Сегодня:
20 августа 2018 года
понедельник
Сейчас: 07:38
on-line: 32 зарегистрировано: 17618

«Скройте панель закладок в браузере и уберите телефон со стола»

  28.11.2017 13:58

Писатель Алекс Деннинг опубликовал в своём личном блоге заметку о том, как он борется с низкой концентрацией при решении рабочих задач и какие уловки использует, чтобы меньше отвлекаться. Редакция vc.ru выбрала наиболее интересные моменты материала.

«Как выяснилось, я испытываю серьёзные проблемы с погружением в работу. Это состояние, когда я максимально сконцентрирован и сосредоточен на решении задачи. Оно требует больших усилий, но и даёт отличные результаты — повышается и качество, и общая ценность моей деятельности», — объясняет Деннинг.

Работа с максимальным погружением, продолжает Деннинг, помогает улучшить практические навыки и развить в себе что-то новое. Этим она отличается от «поверхностных» задач, с которыми, по мнению автора, может справиться любой: проверка почты, планирование несрочных дел, чтение газет и так далее.

Специалист приводит позицию, которой придерживается писатель Аллен де Боттон: он полагает, что современные работники всё реже справляются с потоком входящей информации и оказываются неспособны надолго сконцентрироваться на одной проблеме, хотя именно того и требуют сложные задачи.

«Продуктивность работников падает. Это подтверждают исследования: в период с 1945 по 1970 годы годовой рост производительности труда в США составлял 3%, а к 2010 году упал до 0,5%. За последний год рост перешёл в падение — оно составило 0,4%», — пишет Алекс Деннинг.

Мы подсели на то, что нас отвлекает. Интернет и вовсе предназначен для этого. Я вырос в 90-е, фактически вместе с сетью. Но и я не могу удержаться от того, чтобы попереключать вкладки, когда мне не хочется решать конкретную задачу.

Социальные сети, замечает автор материала, работают по принципу игровых автоматов: «Когда вы обновляете электронную почту или листаете ленту Facebook или Twitter, то никогда не знаете, что обнаружите. Может быть, ничего, а может быть, действительно важное письмо или забавный твит. Разработчики зарабатывают на этой привычке к случайности. Они используют эту привязанность, а мы не готовы дать им отпор».

По словам Деннинга, большинство людей осознают проблему, но практически никто из них не готов решить её и перестать отвлекаться на посторонние занятия во время работы. Он рассказывает о том, какие методы помогли ему самому легче концентрироваться на задаче и меньше прерываться на другие дела. В первую очередь он приводит общие изменения:

  • Автор удалил со своего смартфона приложения всех социальных сетей. Он может просмотреть их только через мобильный браузер, но, по его словам, это не очень удобно.
  • Он больше не берет смартфон с собой в туалет.
  • И не складывает телефон рядом с кроватью на время сна.
  • Кроме того, автор перестал носить смартфон в кармане, теперь устройство всегда лежит в его сумке. «Доставать его оттуда неудобно, и я делаю это реже».

Методы, которые помогают Деннингу сосредоточиться на работе:

  • «Осознайте, что сейчас вы занимаетесь решением задачи и вам необходимо сконцентрироваться. Возможно, это остановит вас от переключения вкладки».
  • «Установите расширение Timewarp для Google Chrome. Это приложение способно в том числе и блокировать доступ к сайтам, но это не главное — важно то, что оно отслеживает время, проведённое на тех или иных страницах в течение дня. Очень полезно».
  • «Установите беззвучный режим на телефоне и уберите его со стола».
  • «При работе с браузером или другой программой используйте полноэкранный режим».
  • «Скройте панель закладок в Chrome».
  • «Закройте электронную почту и открывайте её только в назначенное время».
  • «Слушайте больше классической музыки».

Раньше Деннинг использовал технику повышения продуктивности Pomodoro. «Я был большим фанатом этой техники, когда учился в университете. Но она не помогает погрузиться в работу. Она позволяет лишь прикрыть проблему отсутствия концентрации, но не решить её. Поэтому пока я решил от неё отказаться».

Однако сосредоточиться на задаче, замечает автор, — лишь полдела. Работа должна быть сделана. И здесь, говорит он, стоит задуматься о двух вещах: «Каков ваш график и над чем вы работаете».

Для того, что погружение было эффективным, Деннинг предлагает выделить конкретное время для работы и выбирать только те проекты, которыми ему было бы интересно заняться. «Звучит просто, но на самом деле это очень сложно. Выбирайте задачи, над которыми вам захочется подумать».

Мы отвлекаемся от работы — и это проблема. Мы зависим от интернета больше, чем нам хотелось бы, и мы не готовы это признать. Признать проблему и попробовать самостоятельно решить вопрос — это первый шаг. Возможно, в будущем человечество займется этой задачей целенаправленно.

#работа #удаленная_работа #концентрация #как_сосредоточиться

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:
Комментарии
  memenCEP
Я считаю, что Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM, обсудим.

---
Прошу прощения, что я Вас прерываю, но, по-моему, эта тема уже не актуальна. fifa 15 pc rus скачать торрент, fifa 15 moddingway mod 7.5 0 скачать и скачать фифа 15 демо fifa 15 скачать pc repack механики
  quiforpor
Прошу прощения, что я Вас прерываю, но не могли бы Вы дать больше информации.

---
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Пишите мне в PM. fifa 15 2014 скачать торрентом, fifa 15 pc rus скачать торрент а также скачать fifa 15 демо скачать fifa 15 на компьютер через торрент

Блог автора

Автор: target   |  Чтиво, Business, Health, Интервью, Education  |  29.12.2016 21:07  |  Комментарии (1)  |  Читать дальше
Отсрочка удовольствия
Недавно тридцатилетняя женщина-экономист пожаловалась мне, что вот уже несколько месяцев замечает за собой отвращение к работе, склонность откладывать задания «на потом». Мы проанализировали ее отношение к работодателям, к власти вообще и к родителям в частности. Мы изучили ее представления о работе и успехе и то, как эти представления связаны с ее замужеством, сексуальной жизнью, с ее желанием соревноваться с мужем и боязнью такого соревнования. Словом, провели стандартный курс кропотливой психоаналитической работы, но, несмотря на это, она продолжала точно так же тянуть и откладывать работу, как и раньше. В конце концов однажды мы решились взглянуть правде в глаза. — Вы любите сладкие булочки? — спросил я ее. Она кивнула утвердительно. — А какую часть вы любите больше, мякиш или глазурованную корочку? — О, конечно корочку! — И как же вы едите булку? — продолжал я допытываться, чувствуя себя самым бестолковым психиатром в мире. — Сначала я съедаю корочку… — отвечала она. От ее гурманских привычек мы перешли к привычкам служебным, и, конечно, выяснилось, что рабочий день она распределяет так, чтобы самую приятную часть работы сделать в первый час, а остальные шесть часов волынить с неприятной частью. Я предположил, что если бы она нашла в себе силы сделать самую неприятную работу в первый час, то остальные шесть часов оказались бы приятными. И разве один неприятный час, за которым следует шесть приятных, не лучше, чем один приятный и шесть мучительных? Она согласилась со мной, а поскольку на самом деле была волевой женщиной, то вскоре совершенно перестала отлынивать от работы.
Автор: target   |  Business  |  09.07.2017 23:23  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Навык слушать можно и нужно постоянно развить.
Многие люди самонадеянно полагают, что они умнее своих собеседников и в разговорах стремятся к одному: поскорее высказать свое мнение и поразить всех блеском интеллекта. Короткий конспект книги Умение слушать. Ключевой навык менеджера | -Бернард Феррари под катом Собеседник должен говорить 80 % времени, а вы – только 20 %. Можно извлечь из разговора больше пользы, если потратить основную часть на то, чтобы задавать вопросы, а не излагать собственные взгляды.
Автор: target   |  Green card, Business, Разное  |  20.05.2018 11:13  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
СЕКРЕТ успеха всех миллиардеров: правило «5 часов»
СЕКРЕТ успеха всех миллиардеров: правило «5 часов»
Из­вест­ные биз­не­сме­ны и пред­при­ни­ма­те­ли не по­на­слыш­ке знают о важ­но­сти са­мо­об­ра­зо­ва­ния, и еже­днев­но уде­ля­ют время обу­че­нию. Мно­гие из­вест­ные пред­при­ни­ма­те­ли и мил­ли­ар­де­ры — такие как Илон Маск, Билл Гейтс, Уо­р­рен Баф­фетт и Марк Цу­кер­берг — по­хо­жи друг на друга в одном: все они за­ни­ма­ют­ся са­мо­раз­ви­ти­ем. Несмот­ря на по­сто­ян­ную за­ня­тость, каж­дый день они вы­де­ля­ют ми­ни­мум час (в сумме пять часов в неде­лю) на обу­че­ние и прак­ти­ку. Ис­сле­до­ва­те­ли на­зы­ва­ют это пра­ви­лом «пяти часов». Как работает правило пяти часов Чаще всего са­мо­раз­ви­тие вклю­ча­ет в себя три ста­дии — это чте­ние, осмыс­ле­ние и прак­ти­ка.
Автор: target   |  Business  |  20.08.2017 21:01  |  Комментарии (40)  |  Читать дальше
"Ошибка выживших", одна из самых полезных концепций, которую можно применять и в бизнесе.
"Ошибка выживших", одна из самых полезных концепций, которую можно применять и в бизнесе.
"Ошибка выживших", одна из самых полезных концепций, которую можно применять и в бизнесе. К сожалению, о ней до сих пор мало кто знает, в результате огромное количество бизнесов закрывается, а особые умельцы продолжают наживаться за счет курсов а-ля "Бизнес Молодость", книг "Секреты 100 великих людей" и многих других подобных вещей. Но обо всем поподробнее.
Автор: target   |  Чтиво, Business, ART, IT, Интервью  |  28.11.2017 13:55  |  Комментарии (2)  |  Читать дальше
Переход на 3-часовой рабочий день — опыт  разработчика
Переход на 3-часовой рабочий день — опыт разработчика
Японский iOS-разработчик Нон Умемото опубликовал в своём блоге колонку о том, как он перешел с 40-часовой рабочей недели на 21-часовую и как после этого изменилась его жизнь. Редакция vc.ru публикует адаптированный перевод заметки.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас