Сегодня:
05 июня 2023 года
понедельник
Сейчас: 06:34
on-line: 34 зарегистрировано: 17618

«Скройте панель закладок в браузере и уберите телефон со стола»

  28.11.2017 11:58

Писатель Алекс Деннинг опубликовал в своём личном блоге заметку о том, как он борется с низкой концентрацией при решении рабочих задач и какие уловки использует, чтобы меньше отвлекаться. Редакция vc.ru выбрала наиболее интересные моменты материала.

«Как выяснилось, я испытываю серьёзные проблемы с погружением в работу. Это состояние, когда я максимально сконцентрирован и сосредоточен на решении задачи. Оно требует больших усилий, но и даёт отличные результаты — повышается и качество, и общая ценность моей деятельности», — объясняет Деннинг.

Работа с максимальным погружением, продолжает Деннинг, помогает улучшить практические навыки и развить в себе что-то новое. Этим она отличается от «поверхностных» задач, с которыми, по мнению автора, может справиться любой: проверка почты, планирование несрочных дел, чтение газет и так далее.

Специалист приводит позицию, которой придерживается писатель Аллен де Боттон: он полагает, что современные работники всё реже справляются с потоком входящей информации и оказываются неспособны надолго сконцентрироваться на одной проблеме, хотя именно того и требуют сложные задачи.

«Продуктивность работников падает. Это подтверждают исследования: в период с 1945 по 1970 годы годовой рост производительности труда в США составлял 3%, а к 2010 году упал до 0,5%. За последний год рост перешёл в падение — оно составило 0,4%», — пишет Алекс Деннинг.

Мы подсели на то, что нас отвлекает. Интернет и вовсе предназначен для этого. Я вырос в 90-е, фактически вместе с сетью. Но и я не могу удержаться от того, чтобы попереключать вкладки, когда мне не хочется решать конкретную задачу.

Социальные сети, замечает автор материала, работают по принципу игровых автоматов: «Когда вы обновляете электронную почту или листаете ленту Facebook или Twitter, то никогда не знаете, что обнаружите. Может быть, ничего, а может быть, действительно важное письмо или забавный твит. Разработчики зарабатывают на этой привычке к случайности. Они используют эту привязанность, а мы не готовы дать им отпор».

По словам Деннинга, большинство людей осознают проблему, но практически никто из них не готов решить её и перестать отвлекаться на посторонние занятия во время работы. Он рассказывает о том, какие методы помогли ему самому легче концентрироваться на задаче и меньше прерываться на другие дела. В первую очередь он приводит общие изменения:

  • Автор удалил со своего смартфона приложения всех социальных сетей. Он может просмотреть их только через мобильный браузер, но, по его словам, это не очень удобно.
  • Он больше не берет смартфон с собой в туалет.
  • И не складывает телефон рядом с кроватью на время сна.
  • Кроме того, автор перестал носить смартфон в кармане, теперь устройство всегда лежит в его сумке. «Доставать его оттуда неудобно, и я делаю это реже».

Методы, которые помогают Деннингу сосредоточиться на работе:

  • «Осознайте, что сейчас вы занимаетесь решением задачи и вам необходимо сконцентрироваться. Возможно, это остановит вас от переключения вкладки».
  • «Установите расширение Timewarp для Google Chrome. Это приложение способно в том числе и блокировать доступ к сайтам, но это не главное — важно то, что оно отслеживает время, проведённое на тех или иных страницах в течение дня. Очень полезно».
  • «Установите беззвучный режим на телефоне и уберите его со стола».
  • «При работе с браузером или другой программой используйте полноэкранный режим».
  • «Скройте панель закладок в Chrome».
  • «Закройте электронную почту и открывайте её только в назначенное время».
  • «Слушайте больше классической музыки».

Раньше Деннинг использовал технику повышения продуктивности Pomodoro. «Я был большим фанатом этой техники, когда учился в университете. Но она не помогает погрузиться в работу. Она позволяет лишь прикрыть проблему отсутствия концентрации, но не решить её. Поэтому пока я решил от неё отказаться».

Однако сосредоточиться на задаче, замечает автор, — лишь полдела. Работа должна быть сделана. И здесь, говорит он, стоит задуматься о двух вещах: «Каков ваш график и над чем вы работаете».

Для того, что погружение было эффективным, Деннинг предлагает выделить конкретное время для работы и выбирать только те проекты, которыми ему было бы интересно заняться. «Звучит просто, но на самом деле это очень сложно. Выбирайте задачи, над которыми вам захочется подумать».

Мы отвлекаемся от работы — и это проблема. Мы зависим от интернета больше, чем нам хотелось бы, и мы не готовы это признать. Признать проблему и попробовать самостоятельно решить вопрос — это первый шаг. Возможно, в будущем человечество займется этой задачей целенаправленно.

#работа #удаленная_работа #концентрация #как_сосредоточиться

Блог автора

Автор: target   |  Green card, Business, Разное  |  11.12.2017 17:21  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Магазин скворечников в Киеве  все по 15$
Магазин скворечников в Киеве все по 15$
Не раскрашенные - дешевле
Автор: target   |  Foto, Наши, Разное  |  03.05.2018 04:33  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
В США пожарные машины могут быть любого цвета
В США пожарные машины могут быть любого цвета
Оказывается, что бывают белые пожарные машины. Например, в городке Сафферн, что в штате Нью-Йорк, они именно такого цвета. Далее под катом
Автор: target   |  Video, Наши, Health, Разное  |  11.05.2018 10:23  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Татьяна Макфадден — успешная паралимпийская спортсменка
Татьяна Макфадден — успешная паралимпийская спортсменка
Татьяна Макфадден — успешная паралимпийская спортсменка, карьера которой стала возможна благодаря усыновлению в американскую семью.
Автор: target   |  Разное  |  07.01.2016 07:27  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Каким образом молодёжный дезодорант повлиял на создание хита группы Nirvana?
Кэтлин Ханна, подруга Курта Кобейна, однажды написала на стене его дома: «Kurt smells like teen spirit». Так как Курт и Кэтлин часто беседовали о панк-роке и анархизме, лидер Нирваны принял эту фразу за некий девиз и, вдохновлённый им, сочинил один из главных своих хитов «Smells like teen spirit». Только через несколько месяцев после выхода сингла Кобейн узнал, что Teen Spirit — это марка молодёжного дезодоранта, которым пользовалась его девушка Тоби Вэйл. Популярность песни резко увеличила продажи Teen Spirit, сделав его самым популярным в своей категории.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас