Сегодня:
20 мая 2018 года
Сейчас: 20:28
on-line: 31 зарегистрировано: 17618

Как перестать лопать булки и хлеб?

  17.01.2018 09:11

Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.

Я люблю хлеб не меньше вашего, а скорее всего больше. Вернее, любил. Все мы выросли с хлебом, эта привычка у нас в крови. Не говоря уже про макароны, вермишель и рожки. Я обожал их есть с болгарским лечо. До 40 лет я вообще не понимал, как можно болеть, и мне казалось, что до смерти проживу без болезней.

Это отрывок из книги известного теннисиста Новака Джоковича «Вкус победы». Абсолютно тоже самое могу сказать и про себя. Я читал его книгу, когда уже существенно поменял свой рацион. Читал и видел, что Новак пережил, то же что и я. И тем интересней было читать о реальном опыте человека из мира большого спорта.

Спортивная карьера Новака катилась в пропасть, а сам он страдал от проблем со здоровьем. За год он сумел восстановить свою форму, стал «первой ракеткой» мира и полностью отказался от некоторых блюд. Об этом Джокович написал книгу и это не советы очередного пузатого диетолога. Автор пишет о том, что помогло ему самому.

У Новака были проблемы. Он очень много и разнообразно тренировался и все равно оставался медлительным, быстро уставал и никак не мог сбросить несколько килограммов. Он думал, что сможет избавиться от проблем с помощью физических нагрузок.

Но при этом он питался как все сербы — сплошная пицца, паста и особенно хлеб, плюс минимум два раза в день плотные мясные блюда. Вместе с врачом они провели анализ крови и он показал у него сильнейшую непереносимость пшеницы и молочных продуктов. Далее большая цитата из книги:

Я думаю, вам все понятно. А слабо полностью отказаться от мучных продуктов?

Хлеб белый, черный, макаронные изделия, печенья и пряники. Все, где есть мука.

Пишу и сам думаю, а послушают ли меня? Ведь это так трудно — остаться без привычного мучного.

Но, это же не навсегда. Первое время придется потерпеть, а потом сами решите.

А чего я так переживаю. Сам ведь уже давно не ем мучного и отлично себя чувствую.

Сначала будет трудно. Возможны срывы. Не надо себя за это корить. Просто попробуйте выдержать несколько дней и почувствовать разницу.

Я уверен, что есть читатели, которые так же, как и я, живут без мучного. Расскажите о своих впечатлениях.

P. S. Рекомендую прочитать книгу Новака, чтобы действовать более осознанно: Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства духа и тела

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:
Комментарии
  OlgaSquar
Может ли знание английского полностью изменить вашу жизнь?
подумайте об этом…
Что вы можете, зная английский?
Вы выглядите уверенным и успешным!
Конечно, налаживаете новые контакты!
Получаете истинное удовольствие от просмотра любимейших и не очень инстранных фильмов
Делаете деньги :) Заводите новых партнеров, привлекаете новых инвесторов из разных стран и развиваете свой бизнес со всех сторон!
Я уже купила и не разу не пожалела об этом, хочу посоветовать и вам этот замечтальный курс!
Ознакомиться с курсом
Опробывать курс
  MichaelMib
транспортерная конвейерная лента
лента транспортерная пищевая
конвейерная лента цена
f7pQf9Sg6L - 527C
  Asflt93lot
Оказываем услуги от ямочного ремонта небольших дворовых территорий до строительства городского паркинга и дорог муниципального и федерального значения.

Асфальтирование в ЮФО

Зонирование, повышение комфорта, экологии. Проведение комплексного озеленения, установка вспомогательных архитектурных сооружений и других элементов по индивидуальному проекту.

Выполнение всего комплекса работ по созданию дорожного полотна любого класса и площади. Демонтаж старого полотна, создание проекта, подготовка грунта, обустройство основания, асфальтирование.

Асфальтирование парковок/двора
Асфальтирование ангаров/складов
Высокая конкурентоспособность, выполнение работ "день в день", а так же репутация надежного и качественного подрядчика.
Повышенная гарантия на работы, Наличие СРО и международного ISO 9001, ВЫЕЗД СПЕЦИАЛИСТА В ДЕНЬ ОБРАЩЕНИЯ Бесплатно!
Асфальтирование, Благоустройство, Топографическая съемка, Разбивка любой сложности осей зданий, сооружений, линейных объектов

____________________________________
департамент благоустройства краснодара
благоустройство территории муниципального образования краснодар
асфальтирование в краснодаре

----------------------
http://благоустройство-краснодар.рф/
  coxpccisit
best online casino
virgin online casino nj
hollywood casino
cashman casino slots free
pala casino online nj
google free casino games

Блог автора

Автор: slim   |  Разное  |  13.08.2015 08:11  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Свадьба, как лучший мотиватор похудеть
Свадьба, как лучший мотиватор похудеть
Благодаря своей работе шеф-поваром и бесконечному перекусу, Мэтт стал весил 115 кг, заимел 3 подбородка и успел распрощаться с уверенностью в себе. Ханна предложила Мэтту присоединиться к группе похудения, чтобы он избавился от лишних килограммов к их запланированной свадьбе.
Автор: slim   |  Wellness, Health  |  11.09.2017 01:54  |  Комментарии (62)  |  Читать дальше
Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует
Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует
Институт Вейцмана в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 800 человек. Участников эксперимента разделили на две группы. Первые ели только «здоровую» пищу, а вторые — то, что принято считать нездоровым питанием: полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки, замороженные продукты и т.д. (всего в исследовании было задействовано около 47 000 продуктов). Проф. Эран Элинав и Эран Сегал с коллегами, проводившие исследование, пришли к необычному выводу. Оказалось, что организм наблюдаемых реагировал на пищу сугубо индивидуально В частности, изменения уровня сахара в крови в ответ на одну и ту же еду у разных участников эксперимента отличались кардинальным образом. Именно поэтому мы часто можем наблюдать, как один человек стремительно набирает килограммы, в то время как другой на такой же диете остается стройным...
Автор: slim   |  Wellness  |  17.03.2015 09:23  |  Комментарии (10)  |  Читать дальше
« Формула жизни»: рецепт который делает чудеса для достижения здорового веса !
« Формула жизни»: рецепт который делает чудеса для достижения здорового веса !
Доброе утро!Наша цель сегодня - научиться естественным способом поднимать уровень допамина/серотонина, то есть достигать природного баланса этих гормонов.
Автор: slim   |  Разное  |  10.11.2015 02:17  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Посто кушай меньше
Посто кушай меньше
Как сбросить 50 кг и начать новую жизнь за счет двух простых привычек.
Автор: slim   |  Wellness, Health  |  20.05.2015 13:17  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Здравствуйте, дорогой друг! Благодарим за то, что вы заинтересовались программой “Живи легко”. Уверены - вы не пожалеете о своем выборе. В ближайшие минуты вы получите самую важную информацию о системе, которая позволяет расстаться с лишними килограммами действительно легко и навсегда. А также узнаете, почему система «Живи легко» - это лучший и единственный в своём роде продукт, который подходит именно вам.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас