Сегодня:
18 ноября 2018 года
Сейчас: 17:14
on-line: 31 зарегистрировано: 17618

Как перестать лопать булки и хлеб?

  17.01.2018 09:11

Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.

Я люблю хлеб не меньше вашего, а скорее всего больше. Вернее, любил. Все мы выросли с хлебом, эта привычка у нас в крови. Не говоря уже про макароны, вермишель и рожки. Я обожал их есть с болгарским лечо. До 40 лет я вообще не понимал, как можно болеть, и мне казалось, что до смерти проживу без болезней.

Это отрывок из книги известного теннисиста Новака Джоковича «Вкус победы». Абсолютно тоже самое могу сказать и про себя. Я читал его книгу, когда уже существенно поменял свой рацион. Читал и видел, что Новак пережил, то же что и я. И тем интересней было читать о реальном опыте человека из мира большого спорта.

Спортивная карьера Новака катилась в пропасть, а сам он страдал от проблем со здоровьем. За год он сумел восстановить свою форму, стал «первой ракеткой» мира и полностью отказался от некоторых блюд. Об этом Джокович написал книгу и это не советы очередного пузатого диетолога. Автор пишет о том, что помогло ему самому.

У Новака были проблемы. Он очень много и разнообразно тренировался и все равно оставался медлительным, быстро уставал и никак не мог сбросить несколько килограммов. Он думал, что сможет избавиться от проблем с помощью физических нагрузок.

Но при этом он питался как все сербы — сплошная пицца, паста и особенно хлеб, плюс минимум два раза в день плотные мясные блюда. Вместе с врачом они провели анализ крови и он показал у него сильнейшую непереносимость пшеницы и молочных продуктов. Далее большая цитата из книги:

Я думаю, вам все понятно. А слабо полностью отказаться от мучных продуктов?

Хлеб белый, черный, макаронные изделия, печенья и пряники. Все, где есть мука.

Пишу и сам думаю, а послушают ли меня? Ведь это так трудно — остаться без привычного мучного.

Но, это же не навсегда. Первое время придется потерпеть, а потом сами решите.

А чего я так переживаю. Сам ведь уже давно не ем мучного и отлично себя чувствую.

Сначала будет трудно. Возможны срывы. Не надо себя за это корить. Просто попробуйте выдержать несколько дней и почувствовать разницу.

Я уверен, что есть читатели, которые так же, как и я, живут без мучного. Расскажите о своих впечатлениях.

P. S. Рекомендую прочитать книгу Новака, чтобы действовать более осознанно: Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства духа и тела

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:
Комментарии
  OlgaSquar
Может ли знание английского полностью изменить вашу жизнь?
подумайте об этом…
Что вы можете, зная английский?
Вы выглядите уверенным и успешным!
Конечно, налаживаете новые контакты!
Получаете истинное удовольствие от просмотра любимейших и не очень инстранных фильмов
Делаете деньги :) Заводите новых партнеров, привлекаете новых инвесторов из разных стран и развиваете свой бизнес со всех сторон!
Я уже купила и не разу не пожалела об этом, хочу посоветовать и вам этот замечтальный курс!
Ознакомиться с курсом
Опробывать курс
  MichaelMib
транспортерная конвейерная лента
лента транспортерная пищевая
конвейерная лента цена
f7pQf9Sg6L - 527C
  Asflt93lot
Оказываем услуги от ямочного ремонта небольших дворовых территорий до строительства городского паркинга и дорог муниципального и федерального значения.

Асфальтирование в ЮФО

Зонирование, повышение комфорта, экологии. Проведение комплексного озеленения, установка вспомогательных архитектурных сооружений и других элементов по индивидуальному проекту.

Выполнение всего комплекса работ по созданию дорожного полотна любого класса и площади. Демонтаж старого полотна, создание проекта, подготовка грунта, обустройство основания, асфальтирование.

Асфальтирование парковок/двора
Асфальтирование ангаров/складов
Высокая конкурентоспособность, выполнение работ "день в день", а так же репутация надежного и качественного подрядчика.
Повышенная гарантия на работы, Наличие СРО и международного ISO 9001, ВЫЕЗД СПЕЦИАЛИСТА В ДЕНЬ ОБРАЩЕНИЯ Бесплатно!
Асфальтирование, Благоустройство, Топографическая съемка, Разбивка любой сложности осей зданий, сооружений, линейных объектов

____________________________________
департамент благоустройства краснодара
благоустройство территории муниципального образования краснодар
асфальтирование в краснодаре

----------------------
http://благоустройство-краснодар.рф/
  coxpccisit
best online casino
virgin online casino nj
hollywood casino
cashman casino slots free
pala casino online nj
google free casino games

Блог автора

Автор: slim   |  Health  |  10.12.2014 06:39  |  Комментарии (2)  |  Читать дальше
Ожирение в США - проблема ли это?
Ожирение в США - проблема ли это?
Заметки простого обывателя. Так ли это?
Автор: slim   |  Wellness, Health  |  08.06.2015 16:01  |  Комментарии (1)  |  Читать дальше
Добрый день! Вчера мы закончили разговор о воде. Теперь вам известна формула для расчета суточного потребления воды. Ну и как: получилось у вас вчера выпить свои положенные литры?.. Нет?Видите, жизнь полна парадоксов. И один из них - если вам что-то дается с большим трудом, значит вы это “что-то” делаете неправильно: к примеру, слишком много внимания уделяете мелочам, но забываете о главном. Подумайте над этим.А сегодня у нас по плану – развенчание мифа о пользе молока.
Автор: slim   |  Разное  |  20.01.2016 08:40  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Российские хот-доги ничем не хуже индийских
Российские хот-доги ничем не хуже индийских
В данными момент в России продаются самые дешевые хот-доги по 1,5 доллара за штуку в 3-5 раза дешевле, чем в Западной Европе и США. Цена хот-дога в России почти равна цене такового в Индии. Самое удивительно то, что и цена новых автомобилей в пересчете на доллары в России астрономически низка
Автор: slim   |  Wellness  |  10.04.2015 13:22  |  Комментарии (5)  |  Читать дальше
Добро пожаловать на курс "Живи легко"! Давайте знакомиться
Добро пожаловать на курс "Живи легко"! Давайте знакомиться
Благодарим за то, что вы заинтересовались программой “Живи легко”. Уверены, вы не пожалеете о своем выборе. В ближайшие минуты вы получите самую важную информацию о системе, которая позволяет расстаться с лишними килограммами действительно легко и навсегда. А также узнаете, почему система «Живи легко» - это лучший и единственный в своём роде продукт, который подходит именно вам.
Автор: slim   |  Разное  |  11.09.2017 02:12  |  Комментарии (62)  |  Читать дальше
Профессор Неумывакин: «Как нужно пить воду и какую воду пить нельзя…»
Профессор Неумывакин: «Как нужно пить воду и какую воду пить нельзя…»
Cамое страшное, что в это время соляная кислота, которая выделилась в достаточном количестве для переработки того же куска мяса, растворяется водой, которую в конце застолья употребляется как «третье». Вы концентрацию кислоты уменьшаете, в итоге пища не может перевариваться. И всё, что вы съели, превращается в «шлаки» – непереработанные продукты обмена веществ. Минеральные воды, тем более газированные напитки – опасные продукты; клетка должна их прочистить. Врачи совершенно не обращают внимания на то, что вода – это самый лучший электролит, это энергия. Без неё не могут работать митохондрии – своего рода гидроэлектростанции, снабжающие клетку энергией. И первый орган, который страдает из-за отсутствия воды – это головной мозг. Отсюда – раздражительность, головная боль, мигрень, быстрая утомляемость, плохая успеваемость.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас