Сегодня:
19 февраля 2018 года
понедельник
Сейчас: 22:42
on-line: 32 зарегистрировано: 17615

Как перестать лопать булки и хлеб?

  17.01.2018 09:11

Какие бы упражнения мы ни делали, но если мы будем неправильно питаться, упражнения будут не очень эффективны. Рискну предложить нашей аудитории поработать над своими вкусовыми привычками. Придется на пару дней включить силу воли. Первые два дня будут самыми трудными.

Я люблю хлеб не меньше вашего, а скорее всего больше. Вернее, любил. Все мы выросли с хлебом, эта привычка у нас в крови. Не говоря уже про макароны, вермишель и рожки. Я обожал их есть с болгарским лечо. До 40 лет я вообще не понимал, как можно болеть, и мне казалось, что до смерти проживу без болезней.

Это отрывок из книги известного теннисиста Новака Джоковича «Вкус победы». Абсолютно тоже самое могу сказать и про себя. Я читал его книгу, когда уже существенно поменял свой рацион. Читал и видел, что Новак пережил, то же что и я. И тем интересней было читать о реальном опыте человека из мира большого спорта.

Спортивная карьера Новака катилась в пропасть, а сам он страдал от проблем со здоровьем. За год он сумел восстановить свою форму, стал «первой ракеткой» мира и полностью отказался от некоторых блюд. Об этом Джокович написал книгу и это не советы очередного пузатого диетолога. Автор пишет о том, что помогло ему самому.

У Новака были проблемы. Он очень много и разнообразно тренировался и все равно оставался медлительным, быстро уставал и никак не мог сбросить несколько килограммов. Он думал, что сможет избавиться от проблем с помощью физических нагрузок.

Но при этом он питался как все сербы — сплошная пицца, паста и особенно хлеб, плюс минимум два раза в день плотные мясные блюда. Вместе с врачом они провели анализ крови и он показал у него сильнейшую непереносимость пшеницы и молочных продуктов. Далее большая цитата из книги:

Я думаю, вам все понятно. А слабо полностью отказаться от мучных продуктов?

Хлеб белый, черный, макаронные изделия, печенья и пряники. Все, где есть мука.

Пишу и сам думаю, а послушают ли меня? Ведь это так трудно — остаться без привычного мучного.

Но, это же не навсегда. Первое время придется потерпеть, а потом сами решите.

А чего я так переживаю. Сам ведь уже давно не ем мучного и отлично себя чувствую.

Сначала будет трудно. Возможны срывы. Не надо себя за это корить. Просто попробуйте выдержать несколько дней и почувствовать разницу.

Я уверен, что есть читатели, которые так же, как и я, живут без мучного. Расскажите о своих впечатлениях.

P. S. Рекомендую прочитать книгу Новака, чтобы действовать более осознанно: Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства духа и тела

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:
Комментарии
  OlgaSquar
Может ли знание английского полностью изменить вашу жизнь?
подумайте об этом…
Что вы можете, зная английский?
Вы выглядите уверенным и успешным!
Конечно, налаживаете новые контакты!
Получаете истинное удовольствие от просмотра любимейших и не очень инстранных фильмов
Делаете деньги :) Заводите новых партнеров, привлекаете новых инвесторов из разных стран и развиваете свой бизнес со всех сторон!
Я уже купила и не разу не пожалела об этом, хочу посоветовать и вам этот замечтальный курс!
Ознакомиться с курсом
Опробывать курс
  MichaelMib
транспортерная конвейерная лента
лента транспортерная пищевая
конвейерная лента цена
f7pQf9Sg6L - 527C

Блог автора

Автор: slim   |  Wellness  |  20.03.2015 10:21  |  Комментарии (10)  |  Читать дальше
Испытания в пути
Испытания в пути
Добрый день, дорогой друг! Вчера мы прошли важный блок информации о том, как нужно ставить цели. Теперь, когда вы этот шаг уже сделали, когда первая и главная страница вашего дневника заполнена, давайте двигаться дальше.
Автор: slim   |  Разное  |  20.01.2016 19:45  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Мое тело. Пусть и жирное, пусть и дряблое
Мое тело. Пусть и жирное, пусть и дряблое
Молли поставила себе почти невыполнимую задачу: с 1 января 2016 года плевать на мнение окружающих по поводу её фигуры и наконец начать жить для себя. Молли связана с фитнесом - она со-основатель компании Girls Gone Strong, которая занимается продажей фитнес-курсов онлайн, созданных женщинами для женщин. И вот как она подписала свое фото.
Автор: slim   |  Health  |  09.01.2015 12:30  |  Комментарии (7)  |  Читать дальше
Похудеть навсегда? Это легко!
Похудеть навсегда? Это легко!
Сейчас Вы получите бесплатно лекцию лучшего курса, который обеспечит Вам снижение веса! Уже через месяц Ваша фигура может стать идеальной! Это принципиально новый подход к проблеме похудения, который кардинально меняет ваши представления о себе, о своем теле и его питании! Начни худеть прямо сейчас!
Автор: slim   |  Wellness  |  10.04.2015 13:22  |  Комментарии (5)  |  Читать дальше
Добро пожаловать на курс "Живи легко"! Давайте знакомиться
Добро пожаловать на курс "Живи легко"! Давайте знакомиться
Благодарим за то, что вы заинтересовались программой “Живи легко”. Уверены, вы не пожалеете о своем выборе. В ближайшие минуты вы получите самую важную информацию о системе, которая позволяет расстаться с лишними килограммами действительно легко и навсегда. А также узнаете, почему система «Живи легко» - это лучший и единственный в своём роде продукт, который подходит именно вам.
Автор: slim   |  Wellness, Health  |  29.05.2015 11:40  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Здравствуйте, дорогой друг! Вчера мы говорили об одном из самых опасных продуктов - о сахаре. А сегодня разберемся с третьей головой “4-хглавой гидры”, которая несет нашему организму различные проблемы, болезни и лишний вес. Как вы уже смогли догадаться из названия лекции, речь сегодня - о хлебе.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас