Сегодня:
24 ноября 2017 года
пятница
Сейчас: 08:49
on-line: 32 зарегистрировано: 17614

Эрнестина Шепард, 80, самая пожилая действующая женщина-бодибилдер

  05.11.2017 20:19
2774711
80-летняя культуристка Эрнестина Шепард: чем интересна самая пожилая женщина-бодибилдер

Эрнестина Шепард

 

16 июня Эрнестина Шепард отпраздновала 80-летие, но в это трудно поверить, глядя на ее фото. В свои годы женщина способна выдержать такую интенсивную нагрузку, которая не под силу многим молодым и здоровым людям! Тем, кто все еще не подготовил тело к лету (первый месяц которого уже на исходе), чей девиз "не сегодня", кому не хватает времени на занятия спортом, любителям "ночного дожора" и многим другим SPLETNIK.RU рассказывает про достижения Эрнестины Шепард.

 

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

 

Биография

Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она не проявляла интереса к спорту, она и ее сестра Милдред, с которой Эрнестина была очень близка, не испытывали недостатка во внимании мужчин: обе девушки были красотками и поклонников у них хватало. Когда Эрнестине было 56 лет, а Милдред — 57, их пригласили на вечеринку у бассейна. Женщины пошли по магазинам выбирать купальники и в примерочной заметили, что их тела с возрастом сильно изменились (видимо, до этого момента возрастные изменения не беспокоили сестер Шепард). Эрнестина и Милдред решили действовать: сначала записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.

Сестры занимались очень усердно. Спорт стал частью их повседневной рутины, они даже приняли участие в соревнованиях бодибилдеров, после чего Милдред поделилась с сестрой своей мечтой — увидеть их с Эрнестиной имена в Книге рекордов Гиннесса как первых сестер-бодибилдеров. Увы, мечте не суждено было осуществиться: в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Следующие пять лет Эрнестина пребывала в глубокой депрессии, так как сестра была для нее самым близким человеком.  В какой-то момент женщина очнулась от горя и вспомнила наставления сестры:

Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дому и беги.

 

С того момента жизнь Эрнестины поменялась: в 71 год она снова начала бегать, а затем вернулась к интенсивным нагрузкам в спортзале.

 

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

 

Распорядок дня и результаты

День Эрнестины начинается довольно рано — в 3 часа ночи по расписанию молитва и медитация. В 4 утра она отправляется на 16-километровую пробежку. Если идет подготовка к марафону, то дистанция увеличивается, но в среднем в неделю Шепард пробегает около 130 километров. Уже в 8 утра спортсменка начинает упражнения, кроме того она занимается персональным тренингом со своими клиентами, а сама берет уроки у бывшего "Мистера Вселенная" Йонни Шамбургер (которого Google иронично называет "гамбургером"). В 10 вечера Эрнестина ложится спать.

 

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард и ее тренер Йонни Шамбургер

 

Рост Эрнестины — 168 сантиметров, ее вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10 (норма для женщин старше 50 лет 16-25 процентов). В день культуристка потребляет 1700 килокалорий: основу ее рациона составляют отварные белки, куриные грудки, овощи, коричневый рис и белковый коктейль.

 

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

 

Эрнестина Шепард за последние 20 лет пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. В 2010 и 2011 годах эта чудо-женщина попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Личная жизнь

Эрнестина уже 60 лет замужем за Коллином Шепардом. Будущий муж впервые увидел свою возлюбленную в супермаркете, где она работала кассиром — Эрнестине тогда было всего 18 лет.

Моя мать послала меня в магазин. Там я увидел Эрнестину. Она носила столько украшений, что я подумал, что она уже замужем,

— вспоминает Коллин.

 

Коллин и Эрнестина Шепард
Коллин и Эрнестина Шепард

 

В паре спустя столько лет царит любовь и понимание. Их сыну Майклу 53 года, внуку — 14 лет. Мужчины жалуются, что на Эрнестину засматриваются навязчивые ухажеры, и им приходится держать ухо востро.

 

Эрнестина Шепард
Эрнестина Шепард

 

 

Эрнестина Шепард

 

 

Эрнестина Шепард

 

 

Эрнестина Шепард

 

 

Эрнестина Шепард

 

 

Эрнестина Шепард

 

 

История Эрнестины Шепард вдохновляет на спортивные свершения, а еще больше мотивации вы найдете на ее страничке в Facebook — Ernestine Shepherd-World's Oldest Female Body Builder! Можно начать с малого: легкая пробежка утром, упражнения дома по видеороликам из YouTube. Главное — не переоценить свои возможности, пытаясь переплюнуть 80-летнюю культуристку.

Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/beauty/exterior/68174-ernestin%D0%B0-shepard-80-let-bodibilder.html

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:
Комментарии
  JordanIllEp
Привет!
Как вы считаете, положительные упоминания о вас
в интернете увеличивают ваши продажи?
Мы знаем, что ваши клиенты интересуются тем, что пишут о вас в сети.
У нас есть хорошее решение для вас - написание и размещение положительных
отзывов о вас в интернете.
По ссылке вы можете заказать отзывы с хорошей скидкой
Заманчиво?

http://clck.ru/C4mKx
  JordanIllEp
Добрый день!
Как вы думаете, положительные упоминания о вашей компании
в сети увеличивают ваши продажи?
Мы уверены, что ваши клиенты интересуются тем, что пишут о вас в интернете.
У нас есть отличное решение для вас - написание и размещение положительных
комментариев о вас в интернете.
По ссылке вы можете заказать отзывы с хорошей скидкой
Заманчиво?

http://clck.ru/C4mKx
  VictorAbopy
Готовая песнь может стать настоящим хитом. Многое зависит от качества исполнения, однако специалисты всегда подскажут, где расставить акценты и для что обратить основное внимание. Присутствие правильном подходе песня может стать источником заработка в будущем.
хит на заказ
  LenaGex
Вашу фамилию Uber никому не сообщает.Стоимость поездки с Uber рассчитывается для основе времени и дальности поездки.Начальство Нью-Йорка планируют обратиться к Uber с требованием добавить выплаты чаевых водителям путем приложение.Входящая в холдинг Alphabet компания по разработке беспилотных машин Waymo начала бесплатно передавать свои беспилотные минивэны всем желающим в аризонском городе Феникс.
uber такси Красноярск
работа в убер такси
убер омск

Вместо них власть города создали свою компанию RideAustin, воспользоваться услугами которой смогли гости проходящего теперь в городе фестиваля SXSW.Виновник компании Tesla Илон Маск в прошлом году отверг предписание главы Uber Трэвиса Каланика о совместной работе над технологией беспилотных автомобилей.ЕСЛИ ВОДИТЕЛЬ НЕ ЗАГРУЗИТ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ГРАМОТА В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ 7 ДНЕЙ, ОН БУДЕТ ПОКА ОТКЛЮЧЕН.Менять сумму чаевых для такси, используемую по умолчанию, позволительно после сайт Uber.
  Ivanlob
Предполагается, сколько такси будет трудиться на электричестве.Сервис сообразно заказу поездок вследствие добавление Uber объявил, сколько с 26 апреля пользователям-пассажирам стал доступен ради просмотра личный рейтинг.Статус официального партнера расширяет это помощь и дает агрегатору такси доступ в стерильную зону и залы прилета, рассказал изданию посредник «Домодедово».Начальство Нью-Йорка планируют обратиться к Uber с требованием добавить выплаты чаевых водителям помощью приложение.Сервис такси Gett стал официальным партнером второго по пассажиропотоку аэропорта страны «Домодедово».Было принято решение поделить место для зоны, каждая из которых отличается своей стоимостью.
убер партнер
работа в убер такси
водитель такси

Цена компании для тот момент оценивалась в $69 млрд.Он планирует перейти для работу в другой стартап в Сан-Франциско.Такси» в разговоре с изданием отметил, сколько ему неизвестно о других исследованиях для эту тему.В течение некоторого времени агент аффилированной компании-партнера Uber с вами свяжется и назначит вам встречу для подтверждения регистрации, подписания договора и записи для обучение.Относительный этом Rusbase сообщил избранник компании.Напомним, стартап сообразно разработке систем беспилотного вождения ради грузовиков Otto был основан Левандовски в 2016 году, а в августе того же года стало известно, который общество будет продана Uber после $680 млн.
  Henryhergo
http://rusovoz.ru/
  NINKARTINKAYAS
С глубочайшим уважением ко всем пользователям, предлагаеся качественная помощь в быстром оформлении и выдаче:
аттестатов, дипломов, свидетельств, удостоверений и других документов по очень выгодным ценам!



Дипломы, удостоверения,аттестаты и мн.др.!
http://diplom74rus.ru/wp-content/uploads/2017/11/74cc.jpg
Если Вы решили диплом бакалавра купить в Челябинске, поступайте грамотно.
Покупать такие вещи нужно инкогнито. А не трезвонить на всю округу о своей покупке.
Это совершенно не та вещь, о которой рассказывают и хвалятся. В идеале, ни одна
живая душа не должна знать об этом. Ни соседка, ни подруга, не знакомый на другом конце света, никто.
Иначе потом все-все будут знать об этом. Кому рассказывают, так это только тем, кому доверяют
на 100% — матери, отцу, адвокату, второй половине. Если не доверяете, и боитесь, что сболтнут кому-нибудь,
лучше не говорите вовсе. Особенно, если «правда» может повредить Вашему источнику доходу и попасть
Вашему недоброжелателю в уши. А ведь в большинстве случаев именно для этого и приобретают
эту заветную корочку – для работы. Поэтому, когда соберётесь диплом бакалавра купить в Челябинске –
помните наш совет об инкогнито. Ведь Челябинск – город маленький, все друг друга знают…
Можно заказать диплом, аттестат или консультацию по их оформлению по адресу: info@diplom74rus.ru
диплом купить diplom74rus.ru/vuzy/ университет
  Ronaldtrews
Часто http://realpav.ru/prodaja-pachki-saitov-satellitov/ сателлиты создаются для извлечения выгоды путём продажи гиперссылок, стоимость сетки сайтов-сателлитов построения сетей сайтов с целью манипулирования результатами SERP, заработка на контекстной рекламе. Редко изготовление сетки сателлитов
  Ronaldtrews
Почасту http://realpav.ru/prodaja-pachki-saitov-satellitov/ сателлиты создаются ради извлечения выгоды путём продажи гиперссылок, стоимость пачки сайтов-сателлитов построения сетей сайтов с целью манипулирования результатами SERP, заработка на контекстной рекламе. Редко стоимость пачки сайтов-сателлитов

Блог автора

Автор: ded   |  Наши, Green card, Разное  |  23.09.2017 03:19  |  Комментарии (6)  |  Читать дальше
А ведь Галич никогда не был в Абакане... И никогда не сидел в лагерях
Облака плывут в Абакан, Не спеша плывут облака. Им тепло, небось, облакам, А я продрог насквозь, на века! Я подковой вмерз в санный след, В лёд, что я кайлом ковырял! Ведь недаром я двадцать лет Протрубил по тем лагерям"..
Автор: ded   |  Разное  |  10.10.2015 15:17  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Шкала Жизни
Шкала Жизни
Шкалу придумал консультант по дизайну BMW из Австрии Максимилиан Кинер (Maximilian Kiener), основываясь на высказывании философа Поля Жане. В упрощенной форме оно звучит так: 10-летний ребенок ощущает 1 год как 1/10 всей своей жизни, а 50-летний человек — как 1/50. Между тем вся жизнь, очевидно, представляет собой постоянную (или же абсолютную) величину. Когда ребенку всего 1 месяц, то неделя составляет четверть всей его жизни, а потому, естественно, кажется вечностью. Если вам 14 лет, 1 год составляет около 7% вашей жизни и тоже представляется довольно большим промежутком. Но в возрасте 30 лет неделя — всего лишь крошечная часть жизни, а год для 50-летнего человека — лишь 2% жизни, поэтому вы субъективно ощущаете эти интервалы как незначительные и уверены, что они проходят очень быстро.
Автор: ded   |  Разное  |  06.10.2015 00:35  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Наш Нью Йорк
Наш Нью Йорк


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас