Сегодня:
06 июня 2020 года
суббота
Сейчас: 20:55
on-line: 32 зарегистрировано: 17618

Не читайте перед сном книги...электронные

  11.02.2015 11:07

В рамках двухнедельного исследования шесть пациентов читали книги со своих iPad пять ночей подряд, а затем переключались на обычные (бумажные книги). Для другой половины обследованных порядок чтения был изменен. При чтении с планшетов отход ко сну занимал больше времени, а фаза быстрого сна — меньше. При использовании электронных книг снижался уровень мелатонина — гормона, выработка которого в норме поднимается по вечерам (что способствует засыпанию).

Кроме того, у читателей электронных книг суточный ритм сбился более чем на час: они медленнее засыпали, но хуже просыпались и испытывали сниженную работоспособность по утрам (сон в ходе исследования длился восемь часов). Хотя в эксперименте использовались iPad, избыточное по сравнению с естественным светом излучение в синей части спектра характерно и для других планшетов, ноутбуков, смартфонов и жидкокристаллических мониторов (исключением являются электронные книги типа Kindle).

Поскольку все больше потребителей (и особенно дети и подростки), уже испытывающих проблемы со сном, пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечений, необходимы долгосрочные исследования воздействия этих устройств на здоровье. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина искусственным освещением (в ночное время суток) повышает риск рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.

Добавить коментарий
Ваше имя: *
Комментарий: *
Фото:
Ссылка на видео YouTube:

Блог автора

Автор: KarinaStar   |  Health  |  16.02.2015 06:07  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Кардиологи подарили больному на День Святого Валентина сердце... искусственное
Кардиологи подарили больному на День Святого Валентина сердце... искусственное
Американские кардиологи начали применять технологию 3D-печати для создания искусственного сердца.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  05.02.2015 06:32  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Шеф, усе пропало: отсутсвие жира ведет к жиру
Шеф, усе пропало: отсутсвие жира ведет к жиру
Сегодня рухнули все мои мечты. У меня полный холодильник обезжиренного молока, йогурта, творога. Но оказалось, что от обезжиренной пищи набор веса идет еще быстрее. Лучше уж съесть бургер, чем йогурт с 0% жирности.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  16.02.2015 07:00  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Вот это да! Новый сервис: автобус-вытрезвитель уже в дороге
Вот это да! Новый сервис: автобус-вытрезвитель уже в дороге
Тяжкие ощущения, характерные для похмельного синдрома, бесследно исчезают в течение 30 минут – и посвежевшие и воспрявшие духом жертвы обильных возлияний могут спокойно отправляться на работу, не опасаясь мучений на протяжении всего дня.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  13.02.2015 05:25  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Медики из Нью-Джерси предупредили родителей об угрозах для детей в доме
Медики из Нью-Джерси предупредили родителей об угрозах для детей в доме
Дети, оставленные без присмотра всего на несколько минут, вполне могут причинить вред своему здоровью, даже находясь у себя дома. Медики из США назвали распространенные предметы быта, которые наиболее часто становятся причиной детского травматизма.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  10.02.2015 07:53  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Все больше американок предпочитают рожать дома
Все больше американок предпочитают рожать дома
Все больше американок не доверяют больницам и предпочитают рожать дома с акушерками.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас