Сегодня:
06 февраля 2023 года
понедельник
Сейчас: 00:13
on-line: 34 зарегистрировано: 17618

Не читайте перед сном книги...электронные

  11.02.2015 09:07

В рамках двухнедельного исследования шесть пациентов читали книги со своих iPad пять ночей подряд, а затем переключались на обычные (бумажные книги). Для другой половины обследованных порядок чтения был изменен. При чтении с планшетов отход ко сну занимал больше времени, а фаза быстрого сна — меньше. При использовании электронных книг снижался уровень мелатонина — гормона, выработка которого в норме поднимается по вечерам (что способствует засыпанию).

Кроме того, у читателей электронных книг суточный ритм сбился более чем на час: они медленнее засыпали, но хуже просыпались и испытывали сниженную работоспособность по утрам (сон в ходе исследования длился восемь часов). Хотя в эксперименте использовались iPad, избыточное по сравнению с естественным светом излучение в синей части спектра характерно и для других планшетов, ноутбуков, смартфонов и жидкокристаллических мониторов (исключением являются электронные книги типа Kindle).

Поскольку все больше потребителей (и особенно дети и подростки), уже испытывающих проблемы со сном, пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечений, необходимы долгосрочные исследования воздействия этих устройств на здоровье. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина искусственным освещением (в ночное время суток) повышает риск рака груди, простаты, толстой и прямой кишки.

Блог автора

Автор: KarinaStar   |  Наши, Разное  |  27.04.2017 22:45  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
История как мы усыновляли кошечку
История как мы усыновляли кошечку
Взять кошку или собаку из приюта довольно сложно: как в случае с приёмными детьми, нужно заполнить специальную анкету из 40 пунктов и выполнить много формальностей.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  11.02.2015 09:01  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Американские онкологи ищут добровольцев
Американские онкологи ищут добровольцев
В рамках работы над новыми методами терапии онкологических заболеваний, ученые США намерены проанализировать генетическую информацию 1 млн добровольцев. О запуске новой инициативы заявил Барак Обама 20 января в послании конгрессу, информирует Reuters.
Автор: KarinaStar   |  Health  |  03.02.2015 10:47  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Где найти правильного учителя йоги Аенгара?
Где найти правильного учителя йоги Аенгара?
Решила всерьез заняться йогой. Уже купила коврик и новые спортивные шорты и футболку. Осталось найти хорошего тренера. А это проблема!
Автор: KarinaStar   |  Health  |  30.01.2015 01:02  |  Комментарии (1)  |  Читать дальше
"Двойной подбородок" трепещи!
"Двойной подбородок" трепещи!
Прощайте филлеры и ботексы, на арену косметологии выходит новое оружие ( инъекция способствующая рассасыванию жира на двойном подбородке)
Автор: KarinaStar   |  Health  |  02.02.2015 02:15  |  Комментарии (0)  |  Читать дальше
Зачем недоношенному ребенку виагра?
Зачем недоношенному ребенку виагра?
Теперь этот препарат полезен не только мужчинам "ЗА" но и недоношенным деткам, ведь по статистике каждый 10-ый ребенок рожденный в Нью Джерси , является недоношенным.


Топ блогеров
1
roman

  Всего постов: 128

  Просмотров: 43919


2
HelenGreen_USA

  Всего постов: 150

  Просмотров: 42690


3
Lola

  Всего постов: 142

  Просмотров: 42074


4
Volsebnik

  Всего постов: 169

  Просмотров: 35528


5
PavelGreen

  Всего постов: 153

  Просмотров: 33089


6
Taisia

  Всего постов: 84

  Просмотров: 27601


7
slim

  Всего постов: 40

  Просмотров: 24626


8
KarinaStar

  Всего постов: 24

  Просмотров: 23043


9
ded

  Всего постов: 120

  Просмотров: 17551


10
Andrey

  Всего постов: 43

  Просмотров: 16820


11
Divitych

  Всего постов: 74

  Просмотров: 16336


12
solooo

  Всего постов: 104

  Просмотров: 15873


13
Blood_pacient

  Всего постов: 69

  Просмотров: 14618


14
eva

  Всего постов: 117

  Просмотров: 14220


15
babene

  Всего постов: 97

  Просмотров: 14053


16
no_air

  Всего постов: 138

  Просмотров: 13590


17
geoleg1512

  Всего постов: 22

  Просмотров: 13447


18
piggy

  Всего постов: 128

  Просмотров: 12782


19
pozitiv

  Всего постов: 131

  Просмотров: 12347


20
NS

  Всего постов: 59

  Просмотров: 11875



Подписка на новости
Рекомендуйте нас